ספורט לחיזוק הבטחון בקרב ילדים

כמו כן מסייעת הפעילות הגופנית בהורדת לחץ הדם ובהפחתת שכיחות התופעה של היווצרות אבנים בכיס המרה, היא מורידה את ריכוז השומנים בדם, מחזקת את המערכת החיסונית, מסייעת לשמור על משקל תקין ומאיצה את חילוף החומרים בגוף. על אף שהחששות מפני התופעות והמחלות המתוארות לעיל בדרך כלל מתעוררים בגילאים יותר מבוגרים כשהגוף כבר אינו מתפקד כגוף צעיר, כל זה לא אומר שהקפדה על פעילות גופנית בגילאים צעירים היא לא רצויה. למעשה, ככל שנקדים בביצוע הפעילות הגופנית, כך גופינו יהיה במצב פיזי טוב יותר ככל שנתבגר. מעבר לכך, אימון גופני סדיר יוכל לאפשר לילד לפתח דימוי גוף חיובי ולשפר את ביטחונו העצמי. במציאות שבה אלילי זוהר וכוכבים הוליוודיים הם שמכתיבים את אידיאל היופי, ילדים שהמראה החיצוני שלהם נע בין "סביר" ל"קצת פחות ממושלם" עלולים לפתח תסביכי גוף והערכה עצמית נמוכה. ביצוע סדיר של פעילות ספורטיבית שתחזק את הגוף של הילד ותשפר את עיצובו תתרום למידת הביטחון והנוחות שיחושו הילדים והנערים עם גופם. בהקשר זה כדאי לזכור, כי השמנת יתר היא תופעה שהופכת נפוצה יותר ויותר בקרב ילדים. צריכת המזון המהיר והז'אנק פוד שמאפיינת יותר ויותר את הרגלי התזונה של ילדים בעולם המערבי של ימינו, כמובן שאיננה מסייעת להפחית את מימדי התופעה.

על רקע זה, הרי שעידוד ילדים לעסוק בספורט מגיל צעיר כמוהו כתרופה מונעת להתפתחותה של בעיית השמנה, שבתורה כמובן תשפיע על הדימוי העצמי של הילד.

גם במידה והילד לא מגלה סימני התלהבות בכל מה שקשור לביצוע פעילות גופנית, קיימות דרכים לעודד אותו ליטול חלק בפעילויות שמפעילות את הגוף ויכולות לתרום לכושר הגופני. משחקי חוץ בכדור עם חברים, השתתפות בחוג ספורטיבי או יציאה לבילויים משפחתיים הסובבים סביב פעילות ספורטיבית מהנה לכל המשפחה- כל אלה הם דרכים לפתח בקרב הילד כבר מגיל צעיר את רמת הכושר הגופני שלו.