הרבה מבוגרים שלא למדו לשחות בילדות חווים תחושת מבוכה ממשית כשהם שוקלים להתחיל עכשיו. הם חוששים מהמבטים של אחרים, מהתחושה שהם מפגרים או מהרגע שבו יצטרכו להודות למדריך שהם לא יודעים לשחות. התחושות האלה טבעיות לחלוטין, אבל חשוב לדעת שיש דרכים רבות להתחיל ללמוד שחייה בצורה פרטית ונעימה שמבטלת את המבוכה לחלוטין.
התחלה עם שיעורים פרטיים
הדרך הטובה ביותר להימנע ממבוכה היא להתחיל עם שיעורים פרטיים אחד על אחד עם מדריך. בשיעור פרטי אתם לבד עם המדריך, אין צופים מהצד, ואף אחד לא רואה את הניסיונות הראשונים שלכם במים. המדריך המקצועי כבר ראה מאות מבוגרים בדיוק באותו מצב, והוא מיומן בבניית אווירה רגועה ותומכת. השיעורים הפרטיים גם מאפשרים להתקדם בקצב שלכם, ללא לחץ או השוואה לאחרים.
בחירת זמנים שקטים בבריכה
כדאי לבקש לקבוע את השיעורים בשעות שבהן הבריכה פחות עמוסה, כמו שעות הבוקר המוקדמות או אמצע היום בימי חול. ככל שיש פחות אנשים בבריכה, כך תרגישו יותר בנוח ופחות חשופים. הרבה בריכות מציעות גם מסלולים נפרדים למבוגרים מתחילים, מה שיוצר סביבה תומכת יותר של אנשים שנמצאים באותו שלב.
שיחה כנה עם המדריך לפני השיעור הראשון
לפני שנכנסים למים, כדאי לדבר בגלוי עם המדריך על החששות והמבוכה. מדריכים מנוסים מבינים את התחושות האלה ויודעים איך להתאים את השיעור בצורה שתרגיש בטוחה ונעימה. אתם יכולים לבקש להתחיל בחלק הרדוד ביותר של הבריכה, לעבוד על תרגילי נשימה ופשוט להתרגל למים בלי שום לחץ. ככל שתהיו יותר גלויים לגבי מה שמדאיג אתכם, כך המדריך יוכל לעזור לכם טוב יותר.
התמקדות ביתרונות במקום בחששות בלימוד שחיה למבוגרים
במקום להתמקד במבוכה, כדאי לחשוב על היתרונות המדהימים שתקבלו מקורס לימוד שחיה למבוגרים. שחייה משפרת את הבריאות, מפחיתה מתחים, פותחת אפשרויות נופש חדשות ונותנת תחושת ביטחון במים. כל מבוגר שלמד לשחות מספר שהוא מתחרט שלא עשה את זה קודם, ואף אחד לא מתחרט על עצם ההחלטה ללמוד. ההישג של שליטה במיומנות חדשה בגיל מבוגר הוא משהו שמחזק את הביטחון העצמי הרבה מעבר לבריכה.
סיכום
המבוכה מלימוד שחייה בגיל מבוגר היא חסם פסיכולוגי שאפשר להתגבר עליו בקלות עם הכלים הנכונים. בחירה בשיעורים פרטיים, שיחה פתוחה עם המדריך והבנה שאתם לא לבד במצב הזה הופכים את ההתחלה לפשוטה ונעימה. אחרי שיעור או שניים, המבוכה הראשונית נעלמת והאתגר הופך למהנה ומספק.