קורס לימוד שחיה לילדים

הצעד הראשון במים – מיועד לילדים ללא רקע קודם בשחייה…

שיעורי שחייה פרטיים לילדים

לילדים וגם למבוגרים – לימוד באופן פרטני…

לימודי שחייה למבוגרים

אימוני שחייה קבוצתיים הם הפתרון לשמירה על איכות חיים, כושר ובריאות בלי רגע משעמם אחד…

נבחרת שחייה

קבוצת הנבחרת מיועדת לילדים ששוחים לפחות שנה במסגרת החוגים הרגילים ומצטיינים ביכולות השחייה. נבחרת השחייה מיועדת לילדים בעלי פוטנציאל להישגים במסגרת תחרותית, בגילאים 7-9. תדירות אימוני נבחרת השחייה: בתחילת השנה 3 פעמים בשבוע ובהמשך 4 פעמים בשבוע. משך כל אימון 90 דקות. לקראת סוף העונה משך האימון 120 דקות. אימון נבחרת השחייה מורכב מאימון יבש/אימוני כושר […]

מבדקי שחייה – בתיאום מראש

מבדקי שחייה- נועדו לקבוע את רמתו של הילד ושיבוצו לקבוצה המתאימה ביותר, בהתאם ליכולתו. יש להגיע למבדק מצויידים בבגד ים וכובע לבעלי שיער ארוך. מועדי מבדקי השחייה: שם הסניף תאריך המבדק יום שעה להרשמה אורנית   23.4 שלישי 16:00 לחץ כאן להרשמה רחובות   22.4 שני 16:00 לחץ כאן להרשמה גבעת שמואל   23.4 שלישי […]

עתודה 18:00-19:00

שיפור שחייה למבוגרים – מאסטרס

שחייה למתקדמים (מאסטרס)  במהלך האימונים עובדים על שיפור ארבעת סגנונות השחייה וכן על כלל מרכיבי הכושר הגופני: גמישות, כח וסיבולת. אורך כל מפגש 60 דקות + חימום ותרגילי גמישות יבשים מחוץ לבריכה. במהלך האימונים נעשה שימוש באביזרי עזר, כגון פולי, כפות וסנפירים. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 2000-3000 מ'. האימון מתאים גם לטריאתלטים. אימוני השחייה מועברים […]

רמה ד