קורס שיפור סגנון לילדים

מיועד לילדים אשר שוחים סגנון שחייה אחד

נבחרת שחייה

קבוצת הנבחרת מיועדת לילדים ששוחים לפחות שנה במסגרת החוגים הרגילים ומצטיינים ביכולות השחייה. נבחרת השחייה מיועדת לילדים בעלי פוטנציאל להישגים במסגרת תחרותית, בגילאים 7-9. תדירות אימוני נבחרת השחייה: בתחילת השנה 3 פעמים בשבוע ובהמשך 4 פעמים בשבוע. משך כל אימון 90 דקות. לקראת סוף העונה משך האימון 120 דקות. אימון נבחרת השחייה מורכב מאימון יבש/אימוני כושר […]

מבדקי שחייה – בתיאום מראש

מבדקי שחייה- נועדו לקבוע את רמתו של הילד ושיבוצו לקבוצה המתאימה ביותר, בהתאם ליכולתו. יש להגיע למבדק מצויידים בבגד ים וכובע לבעלי שיער ארוך. מועדי מבדקי השחייה: שם הסניף תאריך המבדק יום שעה להרשמה אורנית   23.4 שלישי 16:00 לחץ כאן להרשמה רחובות   22.4 שני 16:00 לחץ כאן להרשמה גבעת שמואל   23.4 שלישי […]

עתודה 18:00-19:00

למודי שחייה למבוגרים – מאסטרס

מתקדמים (מאסטרס) – במהלך האימונים עובדים על שיפור ארבעת סגנונות השחייה וכן על כלל מרכיבי הכושר הגופני – גמישות, כח וסיבולת. אורך כל מפגש 60 דקות + חימום ותרגילי גמישות יבשים מחוץ לבריכה. במהלך האימונים נעשה שימוש באביזרי עזר, כגון פולי, כפות וסנפירים. הבמהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 2000-3000 מ'. האימון מתאים גם לטריאתלטים. אימוני השחייה […]

רמה ד

נוער

בוגרים

בוגרים- מיועד לילדים המעוניינים לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע, גם לילדים שלא המשיכו במסגרות תחרותיות (גילאי 13 ומעלה). המטרה: שיפור סגנונות השחייה ובעזרת הפעילות הגופנית בבריכה לשמר ולשפר כושר גופני. משך האימון 60 דקות. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 2000-2500 מ'.