עתודה 18:00-19:00

שיפור שחייה למבוגרים – מאסטרס

שחייה למתקדמים (מאסטרס)  במהלך האימונים עובדים על שיפור ארבעת סגנונות השחייה וכן על כלל מרכיבי הכושר הגופני: גמישות, כח וסיבולת. אורך כל מפגש 60 דקות + חימום ותרגילי גמישות יבשים מחוץ לבריכה. במהלך האימונים נעשה שימוש באביזרי עזר, כגון פולי, כפות וסנפירים. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 2000-3000 מ’. האימון מתאים גם לטריאתלטים. אימוני השחייה מועברים […]

רמה ד

נוער

בוגרים

בוגרים- מיועד לילדים המעוניינים לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע, גם לילדים שלא המשיכו במסגרות תחרותיות (גילאי 13 ומעלה). המטרה: שיפור סגנונות השחייה ובעזרת הפעילות הגופנית בבריכה לשמר ולשפר כושר גופני. משך האימון 60 דקות. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 2000-2500 מ’.

שיפור סגנון מבוגרים

אתם אף פעם לא מבוגרים מדי מכדי ללמוד, במיוחד כשמדובר בשיפור סגנון השחייה שלכם. בין אם אתם שחיינים בתחילת הדרך או שחיינים ותיקים שרוצים לשפר את סגנון השחייה – שיעורי השחייה שלנו נתפרו במיוחד למבוגרים כמוכם. הם נועדו לספק לכם את ההדרכה והטיפים הנדרשים לשחייה נכונה ויעילה, יחד עם ההזדמנות לשפר את הגמישות, את הכוח […]

עתודה תחרותית

עתודה – מיועד לילדים בעלי יכולת ופוטנציאל להשתלב בשחייה תחרותית.לימוד שיטות אימון, עבודה על בניית מרכיבי כושר גופני לשחייה תחרותית, גמישות, וכוח(גילאי 8-10). אורך השיעור 60-90 דקות המורכב מאימון יבש ואימון בתוך הבריכה. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 1500-2000 מ’.

מעל גיל 11

מעל גיל 11- מיועד לילדים המעוניינים לעסוק בפעילות גופנית באופן קבוע. המטרה: שיפור סגנונות השחייה ובעזרת הפעילות הגופנית בבריכה לשמר ולשפר כושר גופני. אורך השיעור 60-90 דקות. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 1500-2000 מ’.