ברוכים הבאים ל-2swim

2swim מתמחה בלימוד שחייה. אנו מציעים מגוון פעילויות בתחום השחיה – החל מלימוד שחייה לילדים ולמבוגרים, דרך שיפור סגנון וכלה באימוני שחייה קבוצתיים לשחייני מאסטרס. היתרון הבולט ביותר של שחייה על ענפי ספורט אחרים הוא בכך שאימון שחייה נכון משפר כמעט את כל מרכיבי הכושר הגופני. השחייה מצטיינת בעיקר בפיתוח המערכת הקרדיווסקולרית (סיבולת לב-ריאה).


מדריכים מצולמים באותו נושא

סגנון חתירה

שחיית חתירה (Front crawl) נחשבת לצורת השחייה המהירה ביותר. בשחיית החתירה החותר גורף את המים בעזרת שתי הידיים לסירוגין כך שתמיד יד אחת גורפת את המים, ומזיז את הרגלים, כל אחת בנפרד, למעלה ולמטה. הנשימה מתבצעת לצדדים (אין חובה לנשום כל מספר תנועות קבוע).

לקרוא בהרחבה

טיפים לסגנון חתירה

סגנון החתירה, בו מגיעים השחיינים הטובים בעולם לתוצאות המהירות ביותר, הוא סגנון הדורש דיוק, מיומנות וידע. על מנת לשפר את ביצועי השחיין בסגנון, יש לעבור על כל כללי הבסיס של שחיית חתירה (נמצאים בלימוד סגנון חתירה. כדי לתת עוד דחיפה להשגת סגנון חתירה מושלם, הוספנו את סדרת הטיפים לשיפור סגנון חתירה: משכיבה לעמידה, כוכב על […]

לקרוא בהרחבה