סגנון חתירה

שחיית חתירה (Front crawl) נחשבת לצורת השחייה המהירה ביותר.

בשחיית החתירה החותר גורף את המים בעזרת שתי הידיים לסירוגין כך שתמיד יד אחת גורפת את המים, ומזיז את הרגלים, כל אחת בנפרד, למעלה ולמטה. הנשימה מתבצעת לצדדים (אין חובה לנשום כל מספר תנועות קבוע).


מדריכים מצולמים באותו נושא

video-placeholder-08

טיפים לסגנון חתירה

סגנון החתירה, בו מגיעים השחיינים הטובים בעולם לתוצאות המהירות ביותר, הוא סגנון הדורש דיוק, מיומנות וידע. על מנת לשפר את ביצועי השחיין בסגנון, יש לעבור על כל כללי הבסיס של שחיית חתירה (נמצאים בלימוד סגנון חתירה. כדי לתת עוד דחיפה להשגת סגנון חתירה מושלם, הוספנו את סדרת הטיפים לשיפור סגנון חתירה: משכיבה לעמידה, כוכב על […]

לקרוא בהרחבה
video-placeholder-08

סגנון פרפר

סגנון הפרפר (Butterfly) הוא סגנון קשה מבחינה טכנית הסגנון דורש תיאום רב בין חלקי הגוף. שחיין שאינו מבצע את התנועה כהלכה יתקשה לנשום, ולכן יתקשה לבצע כהלכה את התנועה הבאה, דבר ההופך אותו לסגנון מאוד לא פופולרי בשחייה עממית. שחיין הפרפר מבצע גריפה של המים על ידי שתי הידיים במקביל, תוך כדי גריפת המים מבצע […]

לקרוא בהרחבה