סגנון חזה

סגנון החזה (Breaststroke) בשחייה עממית סגנון חזה נחשב לסגנון שחייה קל למדי, משום שהוא נוח ואפקטיבי כשהמטרה אינה התקדמות מהירה. בתחום התחרותי, נחשב סגנון החזה לסגנון השחייה הקשה ביותר מבחינה טכנית והוא האיטי ביותר.

בסגנון חזה מבצע השחיין תנועה מחזורית בידיו – הידיים נשלחות קדימה וכשהן מתוחות השחיין גורף מים תוך כדי קירוב הידיים לחזהו ושוב מותח אותן. רגליו של השחיין מתקפלות ולאחר מכן נדחקות אחורה בכוח כדי לדחוף את המים. תנועת הידיים והרגליים נעשית בו זמנית. הנשימה מתבצעת כמוציאים את הראש מחוץ למים פעם אחת בכל מחזור גריפה ובעיטה.

סגנון החזה נחשב להתמחות מיוחדת בשחייה תחרותית ונדיר ששחייני חזה ישתתפו גם בסגנונות אחרים.


מדריכים מצולמים באותו נושא

סגנון חתירה

שחיית חתירה (Front crawl) נחשבת לצורת השחייה המהירה ביותר. בשחיית החתירה החותר גורף את המים בעזרת שתי הידיים לסירוגין כך שתמיד יד אחת גורפת את המים, ומזיז את הרגלים, כל אחת בנפרד, למעלה ולמטה. הנשימה מתבצעת לצדדים (אין חובה לנשום כל מספר תנועות קבוע).

לקרוא בהרחבה

סגנון פרפר

סגנון הפרפר (Butterfly) הוא סגנון קשה מבחינה טכנית הסגנון דורש תיאום רב בין חלקי הגוף. שחיין שאינו מבצע את התנועה כהלכה יתקשה לנשום, ולכן יתקשה לבצע כהלכה את התנועה הבאה, דבר ההופך אותו לסגנון מאוד לא פופולרי בשחייה עממית. שחיין הפרפר מבצע גריפה של המים על ידי שתי הידיים במקביל, תוך כדי גריפת המים מבצע […]

לקרוא בהרחבה