סגנון חזה

סגנון החזה (Breaststroke) בשחייה עממית סגנון חזה נחשב לסגנון שחייה קל למדי, משום שהוא נוח ואפקטיבי כשהמטרה אינה התקדמות מהירה. בתחום התחרותי, נחשב סגנון החזה לסגנון השחייה הקשה ביותר מבחינה טכנית והוא האיטי ביותר.

בסגנון חזה מבצע השחיין תנועה מחזורית בידיו – הידיים נשלחות קדימה וכשהן מתוחות השחיין גורף מים תוך כדי קירוב הידיים לחזהו ושוב מותח אותן. רגליו של השחיין מתקפלות ולאחר מכן נדחקות אחורה בכוח כדי לדחוף את המים. תנועת הידיים והרגליים נעשית בו זמנית. הנשימה מתבצעת כמוציאים את הראש מחוץ למים פעם אחת בכל מחזור גריפה ובעיטה.

סגנון החזה נחשב להתמחות מיוחדת בשחייה תחרותית ונדיר ששחייני חזה ישתתפו גם בסגנונות אחרים.


מדריכים מצולמים באותו נושא

video-placeholder-08

סגנון פרפר

סגנון הפרפר (Butterfly) הוא סגנון קשה מבחינה טכנית הסגנון דורש תיאום רב בין חלקי הגוף. שחיין שאינו מבצע את התנועה כהלכה יתקשה לנשום, ולכן יתקשה לבצע כהלכה את התנועה הבאה, דבר ההופך אותו לסגנון מאוד לא פופולרי בשחייה עממית. שחיין הפרפר מבצע גריפה של המים על ידי שתי הידיים במקביל, תוך כדי גריפת המים מבצע […]

לקרוא בהרחבה
video-placeholder-08

סגנון גב

סגנון הגב (Backstroke) הוא הסגנון היחיד אשר נשחה על הגב. שחיין הגב לא צריך להוציא את הראש מן המים כדי לנשום בזמן השחייה דבר המהווה יתרון, אך מצד שני, קיים קושי בראיית כיוון ההתקדמות. זהו גם סגנון השחייה התחרותי היחידי שבו הזינוק נעשה מתוך המים. בסגנון הגב מיישר השחיין את ידיו וגורף איתן לסירוגין כך […]

לקרוא בהרחבה