חוגי שחייה למבוגרים

במסגרת חוגי השחייה למבוגרים קיימות קבוצות בשתי רמות:

מתחילים – מתאים למי שרוצה ללמוד לשחות ולבנות את הכושר הגופני שלו. האימונים מתקיימים פעמיים בשבוע. אורך כל מפגש 60 דקות. במהלך האימונים לומדים סגנונות שחייה שונים ונבנית טכניקת שחייה נכונה. מרכיבי השחייה עליהם עובדים הם ציפה, נשימה, תזמון ועבודת ידיים ורגליים. במהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 1000-1500 מ'. האימונים מועברים על ידי מדריכים המוסמכים על ידי בית הספר למאמנים ולמדריכים של מכון וינגייט.

מתקדמים (מאסטרס) – במהלך האימונים עובדים על שיפור ארבעת סגנונות השחייה וכן על כלל מרכיבי הכושר הגופני – גמישות, כח וסיבולת. אורך כל מפגש 60 דקות + חימום ותרגילי גמישות יבשים מחוץ לבריכה. במהלך האימונים נעשה שימוש באביזרי עזר, כגון פולי, כפות וסנפירים. הבמהלך השיעור שוחים המתאמנים לאורך 2000-3000 מ'. האימון מתאים גם לטריאתלטים. אימוני השחייה מועברים על ידי מאמני מאסטרס מוסמכים, הפעילים באגודות השחייה של ישראל.

סניפים בהם ניתן להירשם לחוגי השחייה למבוגרים: